cra menghilangan strees

Dalam kehidupan tidak akan terlepas dari sebuah masalah. Mulai dari masalah ekonomi, keluarga, pekerjaan sampai masalah percintaan. Jika masalah itu tidak cepat diselesaikan, masalah tersebut akan menumpuk dan membuat Anda STRESS!!!!. Dan perlu anda ketahui, stress adalah penyebab utama orang menjadi GILA. Untuk itu anda perlu membaca cara berikut untuk menghilangkan stress sebelum terlambat.

7 Cara Mudah Mengatasi Stress Berat

1. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

2. Yoga
Banyak orang berkata bahwa cara ini dapat mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Tertawa
Sewalah film komedi atau sempatkan menonton acara komedi di TV seperti OVJ, Facebooker, YKS, dll.

5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.

7. Positif Thinking
Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.

Jika anda memiliki malasalah cepat selasaikan, mintalah beberapa saran dari orang terdekat. Jangan sampai masalah sepele itu menjadi beban pikiran yang membuat anda stress dan mengurangi semangat anda. Nah itulah 7 cara untuk mengatasi stress.

terinda _ aliando

"Lirik Kau Terindah"
Saat berjumpa denganmu
Oh suasana berubah
Mata tak lepas darimu
Begitupun juga hatiku

Aku harapkan semuanya
Membantuku mendapatkan dirinya
Kau mencoba kau rasakan
Yang ku rasa

Mungkinkah dia cinta kepadamu
Itulah yang kuharapkan
Sobat ayo katakan padanya
Ini dia..

Kau.. terindah, buatku terpanah
Kau.. terindah, buatku terpanah

Saat berjumpa denganmu
Oh suasana berubah
Mata tak lepas darimu
Begitupun juga hatiku

Aku harapkan semuanya
Membantuku mendapatkan dirinya
Kau mencoba kau rasakan
Yang ku rasa

Kau.. terindah, buatku terpanah
Kau.. terindah, buatku terpanah
Kau.. terindah, buatku terpanah
Kau.. terindah, buatku~ terpanah

cra mengatasi galau

- Saat ini kata-kata galau sedang populer di masyarakat indonesia khusus remaja. Galau sering terjadi karena putus cinta sama pacar.
Aku  sendiri baru saja melewati masa-masa galau karena gagal hubungan aku dengan seseorang yang telah membuat ku berubah. hi hi  .

Berikut ini adalah beberapa cara yang ane lakukan untuk mengatasi rasa galau karena cinta, silakan baca di bawah ini :

Kembali pada yang kuasa
Maksud kembali kepada yang kuasa yaitu aaku mendekatkan diri kepada sang pencipta dan memohon agar segala masalah bisa di hadapi. Ketika aku berdoa, memohon kepada sang pencipta aku menjadi lebih tenang, memiliki kekuatan lebih untuk menghadapi masalah yang ane hadapi.
Tapi yang paling ajib hingga saat ini karena ke galau yang ane alami akibat gagal , Banyak yang bilang aku jadi orang yang lebih baik dan lebih religius he he itu kata orang loe bukan kata ane.
Oh ya meski ente udah gak galau tetep harus deket ama yang kuasa ya!!! Jangan pas cuma lagi galau aja loe pada deket ama yang yang pencipata bro
Berkumpul & Sharing
Ini adalah cara kedua yang ane lakukan. Selesai kerja ane sering berkumpul dengan teman-teman ane jam 9 malam untuk main Domino atau lacak hingga jam 10. Hal ini cukup membuat ane melupakan masalah di hati ane yang sedang di landa galau.
Sharing masalah anda kepada temen adalah hal yang paling baik setelah melakuakan langkah-langkah diatas. Hampir seminggu sekali ane  ngajak ngopi kakak saudara ane hanya buat jadi tempat curhatane, karena memang lebih lega ketika semua terungkapkan semua rasa di hati kita.
Meditasi
ketika kita merasakan galau tentu terkadang pada waktu tertentu anda membutuhkan sebuah ketenangan yang lebih. Maksud tenang yang lebih adalah di mana kita memposisikan diri setenang-tenangya supaya kita mampu menghilangkan rasa cemas yang ada bro .
ane sendiri sering melakukan meditasi hal ini ane lakukan untuk belajar menguasai diri sendiri. Meditasi ini dapat membuat kita lebih nyaman dan yang lebih menariknya, meditasi juga dapat meningkatkan stamina serta kesehatan tubuh kita.
Meditasi yang ane  maksud disini adalah diam memejamkan mata beberapa menit dan banyak hal. Nah bisa ga kita diam sambil memejamkan mata tapi tidak memikirkan banyak Kebanyakannya sih kita sulit ya banyak pikiran yang terlintas ketika diam tersebut. Rasan kepala kita ramai banget, ada pikiran tentang kapan dapat duit lah, pikiran gimana cara bayar hutanglah dan mungkin pikiran kapan dapat jodohnya wkwkwkwk.
Ya itu normal kok. Cukup sulit memang jika kita diam tanpa memikirkan hal-hal yang anggap penting. Sebagai langkah awalnya kita bisa bermeditasi dengan cara seperti ini…

Coba duduk bersila dan pejamkan matanya. Bayangkan kamu melihat sebuah titik kecil berwarna putih. Kemudian titik tersebut menjadi lebih besar dan lebih besar lagi. Ketika titik tersebut sudah cukup besar, bayangkan titik tersebut menjadi semakin dekat ke kamu dan semakin dekat, akhirnya yang tadinya gelap menjadi cukup terang. Setelah itu cobalah rasakan hangat di bagian dada kamu dan coba alirkan ke tangan serta ke bagian tubuh lainnya. Jika sudah tubuh sudah terasa cukup hangat, silahkan buka mata kamu.

Tehnik meditasi bisa bermacam-macam. di atas tadi adalah salah satu contohnya . Oya meditasi ini dapat dilakukan di waktu-waktu senggang dan bisa dilakukan dimana saja asal tempat tersebut tenang (jangan meditasi di tempat gelap ya, nanti malah dikira aneh -aneh ). Untuk
durasi meditasi bisa ditentukan sendiri, misalnya selama 10 menit, 15 menit atau bahkan lebih. ane sih seringnya selama 30 menit dan bahkan lebih

buat kalian yang patah hati

Patah hati bisa membuat emosi menjadi labil, galau dan sedih. Mungkin dia love at first sight (cinta pandangan pertama). Sebenarnya hal yang membuat emosi negatif tersebut dikarenakan kita tidak ikhlas menerimanya, kita berharap terlalu banyak dengannya, berharap dia mencintai dengan sepenuh hati, akibatnya kekecewaanlah yang timbul.Rasa sakit ini menjadikan semangat patah, Rasa sakit ini merupakan sebuah sinyal dan memberitahu kita kalau ada yang harus diperbaiki serta diperhatikan. Tanpa rasa sakit, bagaimana kita tahu kalau tubuh perawatan? Misalnya sakit perut, rasa sakit merupakan cara tubuh memberitahu untuk menjaga makanan yang masuk serta makan dengan teratur atau ada yang salah dengan perut kita.

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"></td></tr><tr><td style="text-align: center;">menyembuhkan patah hati</td></tr></tbody></table>
Rasa Sakit secara emosional juga sama, merupakan cara tubuh memberitahu kalau kita perlu pertolongan. Saat hati kita sakit, dan mempengaruhi keseluruhan hidup kita, artinya waktunya untuk mengobati rasa sakit tersebut. Rasa sakit juga menjadi panduan seperti kompas. Memberitahu bagian mana yang nggak sehat atau merasakan hal yang nggak benar. Yang penting adalah harus jeli mendengarkan “teriakan” atau peringatan yang diberikan tubuh. Sebagai “korban”, kita sering nggak mendengarkan rasa sakit. Tapi kalau kita berperan sebagai pihak yang bertahan, kurang lebih kita seperti membuka diri terhadap rasa sakit tersebut. Kita belajar dari rasa sakit tersebut dan berkembang, serta bertahan. jangan sampai bunuh diri seperti siswi SMP bunuh diri karena putus cinta. 


<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"></td></tr><tr><td style="text-align: center;">patah hati</td></tr></tbody></table>
Inilah obat patah hati itu: 
1. Terimalah dengan Ikhlas.
Melawan rasa sakit membuat kita nggak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang bungkusannya nggak menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka bungkusan tersebut, kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di masa depan.

2. Curhat
Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang terdekatmu. apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia. Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut. 
Caranya dimulai dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang terjadi pada kita.Menjadi survivor memang nggak gampang dan memang lebih mudah untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen bangkit, mengatasi rasa sakit dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.

3. Me Time. 
Luangkan waktu setiap hari untuk mengobati luka. Lakukan waktu untuk menyendiri dan menenangkan diri. Anda perlu dipulihkan. Cari kesenangan yang bisa membuatmu kalau banyak hal baik ada di depan mata. Rutinitas juga penting. Jadi lakukan hal mudah yang sekaligus bisa mengobati dan menjadi rutinitas, seperti bersepeda, mendengarkan musik, mengurus tanaman atau yoga.

Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek.

Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri Anda sendiri, lihat postingan2 dan blog2 yang lucu2, Anda juga bisa melihat facebook kami di http://facebook.com/bajucouple.lengkap banyak tips2 cinta, dan cerita-cerita lucu. Makanlah makanan kesukaan anda seperti brownies coklat

4. Bersyukurlah

jangan fokus pada kejahatan yang dilakukannya pada anda. tapi, fokuslah pada kebaikan yang dia sudah lakukan kepada Anda. Anda bersyukur dia pernah hadir di hidup anda, dan doakanlah dia untuk mendapatkan yang terbaik. Bersyukurlah Anda tidak dengan dirinya, karena Tuhan sedang mempersiapkan Anda untuk bersama dengan orang yang lebih baik dengan mantan Anda. Rata-rata orang yang pernah saya temui, ketika dia putus, dan dia berubah menjadi lebih baik, dia akan mendapatkan pasangan yang jauh lebih baik dari mantannya.

5. ReFraming

ini adalah salah satu tehnik NLP (Neurolinguistik Program) yang membayangkan saat-saat indah bersama mantan anda, lalu anda menjadikan suaranya seperti donal bebek, menjadikan tingkah lakunya aneh, bar-bar, atau sesuatu hal yang bikin Anda ilfil seketika. membuat bayangan di imajinasi anda bahwa dirinya makin lama makin mengecil-mengecil dan hilang. Atau anda bisa membayangkan mantan anda mempunyai tahi lalat yang sangat besar-besar dan makin besar, lalu ada bulu-bulunya lagi. hiyy.. jijayy..

6. Fokus pada Hal Lainnya

Dengan memindahkan fokus ke hal lainnya maka Anda akan hilang perasaan sakit karena patah hati.

coba bayangkan, ketika Anda lagi sedang "asyiknya" bergalau ria, terus tiba-tiba didepan Anda sedang terjadi kebakaran besar yang mau menerjang Anda, pasti anda sibuk memberesi barang-barang anda dan pergi lari sekencang-kencangnya bukan?

atau anda lagi berjalan sambil menangis, lalu tiba-tiba ada anjing gila mengejar Anda, anda pasti akan berlari sekencang-kencangnya dan kemudian lupa akan kesedihan anda bukan?

Ketika Anda sedih, ubah fokus anda untuk menciptakan masa depan lebih baik. Tingkatkan Karir, atau  prestasi sekolah Anda, atau spiritual Anda. Anda bisa menjadi reseller baju dengan mendaftar ke http://bit.ly/jualbaju jika Anda ingin coba-coba berjualan baju. ketika Anda fokus berjualan, Fokuslah pada kepuasan pelanggan, kejar omset, Bye-bye mantan.

7. Belajarlah menjadi lebih Baik

Persiapkan diri Anda menjadi priadi yang menarik dan lebih baik. Jadikan Anda seorang yang mempesona. Pelajari Tips Membuat diri menjadi Menarik dan Tips Menjaga hubungan agar tetap Harmonis supaya dikemudian hari hubungan anda dengan si dia tetap harmonis dan romantis.

KESAN SAYA BELAJAR DI SMP N 1 KALIWUNGU

 ,, bismilahirohmanirohim,,
Kesan saya selama belajar di SMP N 1 KALIWUNGU:
= cukup senang karena disini saya bisa mendapatkan ilmu yang diberikan bpk/ibu guru . Mereka mengajar dengan kesabaran kadang – kadang serius kadang-kadang ada humor nya dikit :p sehingga belajar menjadi cukup menyenangkan . Fasilitas di sekolah ini juga sudah di atas standar walaupun masih ada yang kurang. kebersihannya juga sudah cukup , satpam di sekolah pun juga ramah untuk membantu. Saya sangat senang bisa sekolah di SMPN 1 kALIWUNGU, dan saya bisa msuk kelas 7f di sanalah saya menemukan teman yang baik dan tidak sombong,
pada hari SABTU siswa-siswi kelas 7 slalu menjalankan pramuka, disana saya sangat ramai bisa bermain bersama teman-teman dan bisa akrab sama teman-teman, tak lama kemudian kita menjalankan pelantikan pramuka kakak dan siswa-siswi kela 7 pada bergoyang karena malam hari itu kita bisa bergoyang bersama dan bernyanyi, tak lama kemudian di malam hari siswa-siswi kelas 7 menjelajahi lingkungan smp 1 panumbangan di sana kita sangat ketakutan tetapi itulah yang sangat menyenangkan untuk kita semua sehingga kita dapat beramai-ramai.

Tak lama kemudian kita naik ke kelas 8 saya dan teman-teman berpisah, karena dibagi-bagi lagi kelas saya dan teman-teman sangat bersedih ketika kita akan berpisah tetapi saya naik ke kelas 8 ada teman saya yang paling baik sehingga kita bisa sekelas lagi, tak lama kemudian saya bisa akrab dengan tema-teman yang baru. sehingga saya berada di kelas 8E sangat menyenangkan belajarnya karena teman-teman nya sangata baik dan bisa di ajak curhat. . hardiR disaat saya dan tema-teman aka dibagikan raport nya kita semua sangat tegang karena takut nilai kita semua tidak memuaskan tetapi kita semua alhamdulillah bisa naik ke kelas 9 dan nilai raport saya dan teman-teman memuaskan.

ketika kita naik ke kelas 9 kita semua tegang karena takut berpisah lagi. alhamdulillah saya dan teman-teman tidak berpisah lagi teman yang sangat baik dengan ku dan sangat sayang dengan ku ,, aku  udah mengagap dia sebagai saudara ku sendri  dan kita bisa belajar bersama-sama sehingga kita saat ulanganpun kita selalu memberi kasih tau jawaban yang susah karena itulah saya sangat senang bisa berteman dengan kalian.
itulah memory pengalaman saya dan teman-teman yang paling berharga dan tak akan lupa memory ini yang bisa membuat saya tersenyum setiap hari.

tips lulus UN

Sahabat sekalian, tak terasa ujian nasional 2014 akan dilaksananakan, Jadi alangkah baiknya jika Anda sebagai peserta ujian Nasional tahun 2014 ini mulai dari sekarang mulai mempersiapkan segala sesuatunya dalam menghadapi Ujian Nasional ini.

Tips cara menghadapi ujian nasional itu bagaimana ya? mungkin banyak diantara kalian yang sering penasaran mencari informasi mengenai kumpulan informasi atau tips atau pun bagaimana cara paling tepat dan ampuh dalam menghadapi ujian nasional ini. Takut, gelisah, grogi,stres, mungkin itu adalah beberapa deret keluhan yang seringkali dikeluhkan oleh para siswa ketika masa-masa ujian nasional sudah semakin dekat dan merasa bahwa dirinya sepertinya belum benar-benar siap untuk "bertempur" pada waktu hari H ujian nasional nanti. berikut ini kiat kiat agar sukses dalam menghadapi UN 2014


1. Belajar Maksimal, Namun Tetap Rileks

Cara yang pertama ini adalah sebagai langkah memulai untuk memutar memori pelajaran yang telah tersimpan dalam syaraf otak. Sehingga belajar yang maksimal dan rileks menjadi pekerjaan rutin sebagian siswa yang akan menempuh ujian nasional.

2. Belajar Berkelompok Sebelum Menempuh Ujian

Tips ini sangat efektif jika dilakukan dengan sungguh-sungguh dan fokus. Karena salah satu langkah ini dapat membuat kita lebih mengetahui apa yang telah teman kita ketahui terlebih dahulu dalam bidang tertentu.

3. Membuat Referensi Pelajaran

Pelajaran yang lalu pasti ada saja yang kita lupakan. Resume atau rangkuman adalah salah satu cara untuk mengembalikan semua pelajaran yang kita agak lupa. Bahkan cara ini dapat kita lakukan dalam setiap pelajaran yang kita anggap menyulitkan kita.

4. Mempersiapkan Segala Yang Dibutuhkan Saat Ujian

Alat tulis menjadi hal utama dalam menjalankan ujian. Seperti pensil khusus, papan jalan serta penghapus. Karena tidak mungkin kita dapat sukses melaksanakan ujian tanpa alat tulis.

5. Hindari Pekerjaan Berat

Pekerjaan yang memungkinkan menggangu konsentrasi anda saat menjelang ujian sangat berpengaruh dalam konsentrasi pola pikir anda karena secara langsung otak menyerap dua tenaga yang berlawanan antara memori dan beban.

6. Melakukan Uji Wawasan Diri Sendiri

Tips yang tidak perlu diragukan lagi keampuhannya, karena dengan menguji wawasan anda dalam mata pelajaran yang akan di ujikan dalam UN, akan membuat anda semakin percaya diri ketika menghadapi soal ujian yang sebenarnya.

7. Hindari Cara Melakukan Kecurangan

Banyak cara dalam menempuh kesuksesan dalam ujian. Salah satunya adalah melakukan kecurangan (Mencontek), namun hal ini akan membuat anda bingung dan membuang tenaga karena dengan mencontek pada catatan yang anda buat sebelumnya ataupun anda mencontek kepada teman anda akan butuh membuang memori kerja otak dan tenaga 3 kali lipat dari pada anda mengerjakan dengan usaha dan kemampuan anda sendiri. Jadi, hindari kegiatan contek mencontek dalam pelaksanaan ujian.

8. Berdoa Dan Memohon Agar Pikiran Anda Tenang Dan Terang

Satu hal yang biasa kita lakukan sebelum melakukan aktivitas apaun yakni berdoa. Berdoa atau memohon kepada Tuhan adalah hal yang sangat positif yang dapat menambah rasa percaya diri. So! Jangan lupa anda berdoa sebelum dan sesudah mengerjakan soal ujian.

9. Memohon Restu Kepada Orang Tua, Keluarga, Dewan Guru dan Teman-Teman

Memohon restu kepada semua orang yang telah mendukung kita dapat membuat hati menjadi lebih tenang dan tidak akan merasa tegang ketika menghadapi para pengawas, soal ujian dan kepastian. Salah satu tips ini harus dilakukan oleh siapa saja yang akan menghadapi ujian, karena terbukti ampuh menyalakan rasa tanggung jawab akan jawaban yang telah dijawab.

10. Memperbanyak Ibadah Kepada Allah SWT

Mungkin dari sekian tips, ini adalah tips yang wajib dilakukan. Karena hanya kepada Allah SWT kita pasrah dan menyerahkan segalanya kepada-Nya. Bahkan keajaiban yang akan di munculkan oleh Allah SWT kepada siapa yang taat dan patuh serta selalu menyebut nama-Nya.

11. Belajar dulu, Belajar Lagi , Belajar Terus
Belajar mungkin bukan merupakan sesuatu hal yang sulit, walau pun di pikiran kita dan terus terbayang sulit, mungkin itu hanya sebuah pikiran kita aja yang menganggap begitu, tapi sebenernya belajar itu gampang dan asyik, kapan pun dimana pun kita dapat belajar. jadi belajar lah terus dan latih dirimu.

12. Kuatkan Mental
Ini mungkin suatu hal yang absurd, jikalau ada siswa yang bunuh diri sebelum ujian nasional tiba *biggrin* , maka dari itu kuatkan mental mu untuk menghadapi UN, belajar lah dari orang orang yang di bawah kita, yang menghadapi keras nya hidup ini dengan sabar dan tabah.

so.. itu lah beberapa tips sukses UN untuk para siswa siswi yang mau menghadapi UN, semoga kita semua bisa lulus *yahoo* sukses bersama, aamiin.

IX E

NO	NIS	NAMA	ALAMAT BLOG
1	5035	ADITYA FATHURAHMAN	adittyarembolcity.blogspot.com
2	5048	ALI SADIKIN	alisadikin7.blogspot.com
3	5057	ANFARIDA TRIYANI	anfaridat.blogspot.com
4	5058	ANGGI MULTISARI	anggiiemulti.blogspot.com
5	5061	ANISA SETYANINGSIH	annisasetyaningsih.blogspot.com
6	5065	ANJARWATI	watianjar189.blogspot.com
7	5066	ANNIS PUSPITASARI
8	5086	DEDE TITA KARYANI	dedetita045.blogspot.com
9	5088	DENI PRATANTO
10	5103	DIMAS WAHYU AGUNG SSETIO WIDODO
11	5107	DONNY PRIYADI	donnyklw1.blogspot.com
12	5108	DWI BUDI SANTOSO
13	5117	ELVI TITA SAFITRI	tithae.blogspot.com
14	5141	HARTANTO	hthanto.blogspot.com
15	5147	IKA NUR CAHYANI	ikhabawel.blogspot.com
16	5152	IMAM MAHRUDIN	imamnglfc.blogspot.com
17	5174	MARYANI	maryani630.blogspot.com
18	5181	MUHAMAD SIGID SAEFUDIN
19	5182	MUHAMMAD JUFIYANTO
20	5183	MUHAMMAD PRIHANTO
21	5199	NUR USWATUN CHASANAH	uswatunchasa.blogspot.com
22	5212	RARAS UTAMI	rarazyuz.blogspot.com
23	5220	RETNO SUSILO	retno25susilo.blogspot.com
24	5222	RIAN NGESTI WAHYUNINGSIH	rianelf.blogspot.com
25	5227	RIS DWI APRIANI	risdwiapri.blogspot.com
26	5239	SAFI' TAUFIK SYADDAD	safie70.blogspot.com
27	5248	SRI LESTARI	shrilestari.blogspot.com
28	5254	SURYADI
29	5256	TATIK YULIASIH	tatikklw.blogspot.com
30	5258	TRI AGUNG LAKSONO
31	5262	TRIYANTO
32	5265	VENI NOVITA SARI
33	5275	WITDYAWATININGRUM
34	5277	YANUAR DODIK KUSNANTO